В современном ритме жизни достаточно важно чувствовать себя хорошо. От этого зависит наше внутреннее состояние, а так же качество выполняемой работы. Для того, чтобы ощущать себя здоровым человеком, необходимо следить за качеством и количеством потребляемой пищи.
Главное составляющее здорового образа жизнедеятельности - Здоровая пища. Каждый человек, будучи взрослым, должен знать свою «меру» потребляемой еды за один приём, несмотря на известные всем шаблоны. Избыток еды не говорит об изобилии витаминов в нашем организме, напротив, он может привести к нарушению обмена веществ и ожирению.
Очень важно, чтобы потребляемая вами пища была обогащена углеводами, белками и жирами умеренно. В начале дня нам требуется больше углеводов, больше энергии. Тем временем, к концу дня в нашей пище должны доминировать белки. А употребление жиров считается совсем ограниченным, так как здоровому организму не нужно много жиров, ферменты в организме вырабатываются самостоятельно. Так же нельзя исключать воду из рациона, именно вода и содержащиеся в ней минеральные компоненты ускоряют обмен веществ в организме. Следите за режимом питания, составьте собственный рацион, будьте здоровы и счастливы!
Опубликовано: 09-10-2013
\
Опубликовано: 09.10.2012
